Werte & Zusammenarbeit
ADHS-Coaching online für Erwachsene
ADHS-Coaching für Erwachsene ist eine Partnerschaft auf Augenhöhe, die dort ansetzt, wo klassische Strategien oft versagen: bei der individuellen Funktionsweise Deines Gehirns.
Klarheit vorab
Coaching & Therapie: eine wichtige Abgrenzung
Mir ist wichtig, dass Du genau weißt, was Dich bei mir erwartet. ADHS-Coaching ist eine kraftvolle Unterstützung zur Selbsthilfe, aber es ist keine Psychotherapie und kann diese auch nicht ersetzen.
Coaching vs. Therapie
Während eine Therapie darauf ausgerichtet ist, psychische Erkrankungen zu behandeln, liegt der Schwerpunkt im Coaching auf Deiner persönlichen Weiterentwicklung und dem Erreichen Deiner Ziele.
Keine Diagnosen
Ich stelle keine medizinischen oder psychiatrischen Diagnosen. Mein Coaching setzt dort an, wo eine Diagnose (oder der Verdacht darauf) bereits vorhanden ist.
Offen für alle Köpfe
Auch wenn mein Schwerpunkt auf ADHS liegt, profitieren neurotypische Menschen ebenfalls. Die Strategien für Selbstregulation und Potenzialentfaltung sind universell.
Die Kombination
Coaching und Therapie schließen sich nicht aus. Oft ist es sinnvoll, beides parallel zu nutzen oder Coaching als stabilisierenden nächsten Schritt nach einer Therapie zu beginnen.
Mein Verständnis
Du hast die Expertise
Ich folge einer klaren Überzeugung: Du bist die Expertin/der Experte für Dein eigenes Leben. Ich werde Dir nicht sagen, was Du tun sollst oder wie Du „zu funktionieren“ hast. Stattdessen begleite ich Dich dabei, Deine eigene Bedienungsanleitung zu schreiben. Du trägst die Verantwortung für Deinen Weg – ich unterstütze Dich mit dem passenden Werkzeugkasten dabei, Dein volles Potenzial auszuschöpfen.
Die Person hinter dem Thema. Wir arbeiten nicht nur an Deinen oberflächlichen Problemen. Durch gezielte Fragen unterstütze ich Dich dabei, Deine eigenen Denkmuster und die Überzeugungen, die Dich bisher bremsen, selbst zu reflektieren. So erkennst Du selbst, was hinter Deinen Herausforderungen steckt.
Strategien mit Fundament. Sobald Du Klarheit über Deine inneren Barrieren gewonnen hast, ergeben sich neue Wege fast von selbst. Wir entwickeln daraus konkrete Strategien, die wirklich zu Dir passen und deshalb dauerhaft in Deinem Alltag funktionieren können.
In der Praxis
Was wir im Coaching konkret tun
In unserem gemeinsamen Prozess nutzen wir Deine Neurologie als Kompass. Wir werden:
- Vision & Zielbild: Wir finden heraus, wo Du wirklich hinwillst.
- Dein neuronales Betriebssystem: Du lernst zu verstehen, wie Dein Gehirn Informationen verarbeitet und den Fokus halten kann.
- Stärken-Strategie: Wir fokussieren uns auf Deine Stärken und Talente, um sie gezielt als Hebel für Deine Aufmerksamkeit einzusetzen.
- Bewusste Priorisierung: Wir bringen Klarheit in Deine Intentionen und trennen Wichtiges von Unwichtigem, damit Du Deine Energie klug managen kannst.
- Maßgeschneidertes Design: Vergiss Standardlösungen. Wir entwerfen Strategien, die zu Deinem Leben passen und nachhaltig funktionieren.
- Souveräne Entscheidungen: Wir schaffen Übersicht bei komplexen Wahlmöglichkeiten. Du lernst, das „Gefühl des Feststeckens“ aufzulösen und mit klarem Kopf zu entscheiden.
- Wachstum im geschützten Rahmen: Du gewinnst neue Einsichten und den Mut für Veränderungen in einem absolut vertraulichen und urteilsfreien Raum.
„Ich bin spät diagnostiziert und habe zudem noch Autismus. Kathrin coacht einfühlsam, und durch ihre Fragen kam ich selbst auf Lösungen und Erkenntnisse, an die ich nicht gedacht hätte. Ich kann sie absolut empfehlen. Sollte jeder machen, der offen ist, zu reflektieren.“
Zeitrahmen & Ablauf
Veränderung braucht Raum
Veränderung erfordert Zeit, Offenheit und Engagement. Die Dauer des Prozesses ist individuell und hängt von Deinen persönlichen Zielen ab. Wir arbeiten an nachhaltigen Fundamenten, nicht an kurzfristigen Pflastern – echtes Wachstum braucht Raum und Zeit, um sich in Deinem Alltag zu verankern.
- Du bestimmst die Richtung: Das Thema unserer Sitzungen wird immer von Dir festgelegt. Wir überprüfen regelmäßig Deine Fortschritte.
- Frequenz: Zu Beginn treffen wir uns idR wöchentlich oder alle zwei Wochen. Später können die Abstände größer werden – flexibel an Dein Leben angepasst.
- Vorbereitung: Damit wir unsere Zeit optimal nutzen können, kannst Du den bereitgestellten Vorbereitungsbogen vorab ausfüllen.
- Nachbereitung: Du erhältst einen Rückblicksbogen, den Du nach den Sitzungen ausfüllen kannst, um Deine Erkenntnisse zu verfestigen.
Warum BEYOND YOUR BRAIN
Wissenschaft trifft Praxis
Um Dir eine fundierte Unterstützung zu bieten, basiert meine Arbeit auf einer international anerkannten Ausbildung.
ADDCA
Ausbildung an der international anerkannten ADHD Coach Academy (ADDCA) in den USA, zertifiziert als ADDCA Associate Certified Coach (AACC).
PAAC-zertifiziert
Ich bin zusätzlich als PAAC Certified ADHD Coach Practitioner (CACP) zertifiziert. Die PAAC (Professional Association for ADHD Coaches) ist eine internationale Organisation, die sich auf die Qualität von ADHS-Coaching konzentriert.
