Häufige Fragen

Gut zu wissen

Hier findest Du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um ADHS-Coaching, Ablauf, Organisation und Technik. Ist Deine Frage nicht dabei? Schreib mir einfach.

ADHS & Coaching

Hier trifft fundierte Wissenschaft auf Praxis. Meine Arbeit basiert auf einer Ausbildung an der weltweit führenden ADHD Coach Academy (ADDCA) in den USA – akkreditiert durch ICF und PAAC. Mehr dazu findest Du auf der Seite „Werte & Zusammenarbeit“.

ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) ist eine neurobiologische Veranlagung. Nach aktuellen internationalen Standards (DSM-5-TR, ICD-11) spricht man heute nicht mehr von starren Typen, sondern von drei Erscheinungsformen: vorwiegend unaufmerksam (Desorganisation, Ablenkbarkeit, inneres Gedankenkarussell – früher „ADS“), vorwiegend hyperaktiv-impulsiv (innerer Bewegungsdrang, Rastlosigkeit, Impulsivität) und die kombinierte Präsentation. Dieser moderne Blick erkennt an, dass sich Symptome im Laufe des Lebens verändern können.

Nein. Viele Menschen warten jahrelang auf eine Diagnostik oder haben für sich bereits Klarheit gefunden. Mein Coaching setzt an Deinen individuellen Herausforderungen im Hier und Jetzt an – eine offizielle Diagnose ist keine Voraussetzung. Mein Ansatz ist offen für alle Köpfe: Auch neurotypische Menschen profitieren, denn die Strategien für Selbstregulation und Potenzialentfaltung sind universell.

Psychotherapie behandelt oft psychische Erkrankungen mit Krankheitswert (z. B. Depressionen) und blickt tief in die Biografie, um Ursachen zu verstehen. Coaching kann parallel oder nach einer Therapie stattfinden. Es ist zukunftsorientiert und setzt im Hier und Jetzt an: Wie organisierst Du Dich? Wie nutzt Du Deine Stärken? Wie regulierst Du Dein Nervensystem? Welche Gedankenmuster stecken hinter Deinen Herausforderungen?

Zusammenarbeit & Ablauf

Zu Beginn ist ein Rhythmus von alle 1–2 Wochen empfehlenswert. Später können die Abstände größer werden. Wir passen das flexibel an Dein Leben und Deine Ziele an.

Das entscheidest Du über die Wahl des Modells. Für nachhaltige Veränderung empfehle ich eine Begleitung über mindestens 3 Monate. Bei Einzel-Sessions gibt es keine Mindestlaufzeit – wir arbeiten zusammen, solange es Dir hilft, und der Vertrag kann jederzeit beendet werden. Mit dem Fokus-Paket entscheidest Du Dich für 5 Sitzungen, die Du flexibel nehmen kannst.

Deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt.

  • Im Coaching-Prozess: Wir können den Rhythmus unserer Termine jederzeit anpassen oder eine längere Pause einlegen. Du kommunizierst einfach, was du gerade brauchst, und wir finden eine Lösung.
  • Während einer Sitzung: Wenn du merkst, dass dein Akku leer ist, du eine Reizüberflutung spürst oder einfach 5 Minuten Pause vom Bildschirm brauchst – sag es gerne. Wir können jederzeit unterbrechen, die Kamera ausschalten oder die Session bei Bedarf auch vorzeitig beenden.

Das ist ein wunderbarer Erfolg! Da wir sehr individuell arbeiten, kann es sein, dass Du schneller Klarheit gewinnst als gedacht. Offene Stunden aus einem Fokus-Paket verfallen nicht – Du kannst sie flexibel für spätere Termine nutzen.

Nein, mein Fokus liegt ausschließlich auf dem Coaching von Erwachsenen (ab mindestens 21 Jahren).

Da viele meiner Klient:innen in Vollzeit-Jobs oder komplexen Familienstrukturen stecken, biete ich nach Absprache auch Randzeiten an. Sprich mich im Erstgespräch gerne darauf an.

Termine & Absagen

Am einfachsten über das Kontaktformular. Wir finden dann gemeinsam einen passenden Slot.

Das Leben mit ADHS kann turbulent sein, deshalb unterstützt Dich mein System: Du erhältst 48 Stunden vor dem Termin eine automatische Erinnerung per E-Mail. Dank der 24-Stunden-Regel kannst Du Termine bis 24 Stunden vorher kostenfrei verschieben oder absagen. Bei Absagen unter 24 Stunden oder bei Nichterscheinen muss ich die Sitzung leider berechnen, da ich mir die Zeit exklusiv für Dich reserviert habe.

Vertrag & Schweigepflicht

Ja. Für eine professionelle, rechtlich sichere Basis erhältst Du vor der ersten Session einen schriftlichen Coaching-Vertrag, den ich Dir digital zusende. Er muss vor dem ersten Termin unterschrieben vorliegen – ein Scan per E-Mail genügt, es ist kein Postversand nötig. Darin sind alle Rahmenbedingungen und die Vertraulichkeit festgehalten.

Ja, ohne Wenn und Aber. Alles, was wir besprechen – ob persönliche Herausforderungen, berufliche Situationen oder Deine Diagnose – ist absolut vertraulich und auch im Coaching-Vertrag festgehalten. Mein Coaching bietet Dir einen wertungsfreien, geschützten Raum, in dem Du offen sprechen kannst.

Vorbereitung & Technik

Viel brauchst Du nicht: ein Endgerät (Laptop, PC, Tablet oder Smartphone), eine stabile Internetverbindung, Kamera & Mikrofon (wir arbeiten über Google Meet oder Zoom), einen ruhigen Rückzugsort und etwas zum Schreiben. Für maximale Effizienz empfehle ich Dir, den bereitgestellten Vorbereitungsbogen vorab auszufüllen und mir mindestens 24 Stunden (werktags) vor dem Termin zuzusenden.

Die Erfahrung zeigt, dass Online-Coaching für ADHS-Gehirne oft barrierefreier ist: kein Anfahrtsstress, Du bist in Deiner vertrauten Sicherheitszone und kannst Termine leichter in Deinen Tag integrieren.

Finanzielles

Ja. Für eine längerfristige Zusammenarbeit kannst Du das Fokus-Paket (5 Sitzungen) buchen. Es ist im Vergleich zur Einzelbuchung preislich reduziert. Sprich mich im Erstgespräch gerne darauf an.

Nein, die Kosten werden nicht von den Krankenkassen übernommen. Mein Coaching ist eine reine Selbstzahler-Leistung.

Bei Einzel-Sessions wird die erste Session per Vorkasse fällig; für weitere Sessions bekommst Du jeweils im Anschluss eine Rechnung. Das Zahlungsziel beträgt 7 Tage per Banküberweisung oder PayPal; auf Wunsch auch als Sammelrechnung am Monatsende. Das Fokus-Paket wird vorab als Ganzes berechnet und muss vor der ersten Session beglichen werden.

Oft ist das möglich. Wenn das Coaching dazu dient, Deine berufliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu verbessern, kannst Du die Rechnung idR von der Steuer absetzen. Bitte halte hierzu Rücksprache mit Deiner Steuerberatung.